Dobór odpowiedniego rozmiaru rękawic bokserskich to istotny element treningów w boksie. Właściwie dobrany sprzęt zapewni większe bezpieczeństwo, komfort i kontrolę podczas wykonywanych ćwiczeń. W tym praktycznym poradniku, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, przedstawimy kluczowe informacje na temat wyboru odpowiedniego rozmiaru rękawic bokserskich czy to dla treningów, sparingów czy walk.
Różne rodzaje rękawic bokserskich a ich rozmiar
Zanim przejdziemy do konkretów, warto zwrócić uwagę, że różne rodzaje rękawic bokserskich mają różne rozmiary i zastosowanie. Mamy rękawice treningowe, do worka, sparujące oraz rozgrywkowe. Nawiasem mówiąc, rozmiar rękawicy bokserskiej mocno wpływa na ochronę dłoni i to, jak wykonywane będą ciosy. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak dobrać rozmiar rękawic bokserskich odpowiednio do rodzaju treningów i indywidualnych potrzeb.
Kluczowe kryteria wyboru odpowiedniego rozmiaru rękawic bokserskich
Dobranie odpowiedniego rozmiaru rękawic bokserskich nie jest takie trudne, gdy poznasz podstawowe kryteria na jakich opiera się ich wybór. Przede wszystkim, warto zwrócić uwagę na wagę rękawic, która podawana jest zazwyczaj w uncjach (oz). Im wyższa wartość, tym cięższe będą rękawice, a co za tym idzie, zapewnią większą ochronę.
Innym istotnym aspektem jest także dopasowanie rękawicy do rozmiaru dłoni, biorąc pod uwagę obwód dłoni oraz długość palców. Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, dla poszczególnych typów rękawic.
Jak dobrać rozmiar rękawic treningowych?
Jeśli szukasz rękawic do treningów ogólnorozwojowych, to najczęściej wykorzystywane są rękawice treningowe. Jak wybrać rozmiar rękawic bokserskich do treningów? Warto zacząć od zmierzenia obwodu dłoni w najszerszym miejscu, czyli na wysokości kostek palców. Jeśli Twój obwód dłoni wynosi 17-19 cm, niż powinieneś wybrać rękawice o wadze 12 oz. Natomiast, jeśli Twój obwód dłoni wynosi powyżej 20 cm, to rozważ rękawice o wadze 14-16 oz.
Rękawice do worka – jak dobrać rozmiar?
Jeśli chodzi o rozmiar rękawicy bokserskiej przy treningu na worku, to zazwyczaj ciężar rękawic będzie większy niż w przypadku treningów ogólnorozwojowych. Wynika to z faktu, że podczas treningu na worku bardzo ważna jest ochrona kostek oraz stawów. Dobrym wyborem dla osób o obwodzie dłoni 19 cm lub mniej są rękawice 10-12 oz, natomiast dla osób o obwodzie dłoni powyżej 20 cm rękawice 14-16 oz powinny być odpowiednie.
Wybieranie rękawic sparujących
W przypadku rękawic sparujących, kluczowym elementem jest bezpieczeństwo dla obu sparujących zawodników. To, jak dobrać rozmiar rękawic bokserskich do sparingów, zależy od wagi ćwiczącego. Dla zawodników o wadze poniżej 70 kg zalecane są rękawice 16oz. Osoby ważące między 70 a 90 kg powinny wybrać rękawice co najmniej 18 oz. Zawodnicy o wadze powyżej 90 kg będą potrzebować rękawice 20 oz.
Rozmiar rękawic rozgrywkowych
Rękawice rozgrywkowe mają na celu maksymalizację szybkości, precyzji i siły ciosów, dlatego, jak wybrać rozmiar rękawic bokserskich do walki, zależy od konkretnej dyscypliny, wagi i jakości dopingowych regulaminów. W przypadku amatorskiego boksu wybierz w zależności od wagi zawodnika: 10-12 oz dla wagi poniżej 60 kg, 14-16 oz dla wagi między 60 a 90 kg i 18 oz dla wagi powyżej 90 kg.
Jak dobrać rozmiar rękawic bramkarskich?
Chociaż pytanie dotyczyło głównie boksu, warto też wspomnieć o rękawicach bramkarskich, których dobór również jest istotny dla funkcji i komfortu. W przypadku rękawic bramkarskich, mierzymy długość dłoni od nasady kciuka do końca środkowego palca oraz obwód dłoni. Następnie porównaj je z tabelą rozmiarów producenta, aby znaleźć idealny rozmiar dla siebie. Warto też wypróbować kilka par różnych producentów, gdyż rozmiar może się nieco różnić w zależności od marki.
Zastosowanie powyższych wskazówek pozwoli Ci dobrać odpowiedni rozmiar rękawic bokserskich lub bramkarskich, co z pewnością przełoży się na większy komfort i mniejsze ryzyko urazów. Pamiętaj, że najlepiej będzie, gdybyś mógł osobiście przymierzyć daną parę rękawic przed zakupem, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla Twojej dłoni.
Wskazówki dotyczące wyboru właściwych rękawic bokserskich i bramkarskich
Wybór odpowiedniego rozmiaru rękawic bokserskich zależy od rodzaju ich zastosowania oraz indywidualnych cech ćwiczącego, takich jak waga, obwód dłoni czy długość palców. Dla rękawic treningowych polecane są wagi od 12 do 16 oz, natomiast przy treningu na worku warto wybrać cięższe rękawice – od 10 do 16 oz, w zależności od obwodu dłoni. W przypadku sparingowania kluczowe jest bezpieczeństwo, dlatego wagę rękawic należy dostosować do wagi zawodnika. Rękawice rozgrywkowe dobieramy w zgodzie z regulaminami, biorąc pod uwagę wagę zawodnika. W przypadku rękawic bramkarskich, istotne jest zmierzenie długości dłoni oraz obwodu dłoni i porównanie wyników z tabelą rozmiarów dostarczoną przez producenta.
